襄陽物業公司夏季注意事項溫馨提示
來源:    發布時間: 2014-06-11 11:07   3769 次瀏覽   大小:  16px  14px  12px

襄陽物業公司開元安信物業針對夏季高溫酷暑天氣情況,提醒市民:

    1、保持充足的睡眠
    夏季日長夜短,氣溫高,人體新陳代謝旺盛,消耗也大,容易感覺疲勞,因此,夏季保持充足的睡眠對于促進身體健康,提高工作、學習效率具有十分重要的作用。為了保證充足的睡眠,首先應做到起居有律;其次應注意臥室通風、涼爽;第三要保持平穩的心境,力求“心靜自然涼”;第四要保證適當的午睡時間,夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放松,有利于下午的工作和學習,也可以有效預防中暑。
 
    2、少量多次喝水
    一次大量飲水會對人體產生許多危害,暴飲不僅稀釋胃液,降低胃酸殺菌能力,而且一下子水分吸收太多,會增加心臟負擔,于健康不利,嚴重者會導致體內水和電解質平衡的紊亂,甚至出現水中毒,因此,平時一定要養成少量多次飲水的習慣。在清晨起床后、上午10點左右、下午3—4點、晚上就寢之前四個“最佳飲水時間”,每段時間內可飲用1—2杯白開水,在出汗較多、運動或洗澡后也要注意及時補充水分。此外,多吃蔬菜和水果也是補充水分的好方法,既補充了水分,又提供了必要的礦物質和其他營養素,可謂一舉多得。
 
    3、注意個人飲食衛生
    隨著氣溫不斷升高,地攤、燒烤買賣興隆,冷飲、冷食銷售也異?;鸨?。與此同時,患急性胃腸炎的人也增加了。開元安信物業提醒廣大業主,夏季要注意個人飲食衛生,嚴把“病從口入”關。
 
    4、飲食清淡
    由于夏季人的胃酸分泌減少,加之飲水較多,沖淡胃酸,導致機體消化功能較弱,故飲食應清淡一些。應多吃營養豐富、氣味清淡之品,忌食油膩、煎炸及熱性的食物。但是,清淡不等于素食,因為素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素,但缺乏人體必需的蛋白質,長期吃素容易導致營養失衡。
 

    同時,夏季是雷雨高發季節,外出行人、車輛應遠離帶電設施和危險建筑設施,避開低洼路帶和危險路帶行駛,當伴有雷電時,應注意采取防雷措施,以防雷擊;外出應注意關好門窗、車窗,避免不必要的損失。

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